Kalp krizi, bir veya birden fazla kalp damarının tıkanması sonucunda meydana gelen ve hayati tehlike yaratan bir hastalık olarak tanımlanıyor. Göğüs ağrısı ve göğüste rahatsızlık hissi kalp krizinin en sık karşılaşılan belirtisi olarak gösteriliyor. Ancak kalp krizinin en erken belirtisini uzmanlar araştırmaları sonucu ortaya çıkardı.
Meğer öncesinde bu belirtiyi veriyormuş! Kalp krizi belirtileri neler?
En hızlı ve en sinsi ölümlerden bir olan kalp krizi ölümleri giderek artmakta olup bu krizin belirtileri neler olup merakla araştırılmaktadır. Meğer öncesinde bu belirtiyi veriyormuş! İşte kalp krizinin belirtileri
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
143
243
Uzun süredir kalp krizinin evrensel belirtisi olarak bilinen göğüs ağrısının, aslında o kadar da kesin bir sinyal olmadığı anlaşıldı. Yeni araştırmalar, semptomların cinsiyet, yaş ve sağlık profiline bağlı olarak farklılık gösterebileceğini ortaya koydu.
343
Kalp krizinin en erken belirtilerini ise uzmanlar paylaştı. Kötü beslenme seçimleri ve şanssız genetik arasında, kalp hastalığı için pek çok tetikleyici vardır.
443
Kalp krizi belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
543
Sessiz kalp krizinde normal semptomlar görülmez ancak yine de kalp hasarına neden olabilir. Amerikan Kalp Derneği her yıl yaklaşık 170 bin Amerikalının farkında bile olmadan kalp krizi geçirdiğini belirtmektedir. Sessiz kalp krizi belirtileri şunlardır:
643
Dinlendikten sonra kaybolan göğsünüzde, kollarınızda veya çenenizde hafif rahatsızlık hissi
Nefes darlığı ve kolay yorulma
743
Uyku bozuklukları ve artan yorgunluk
Karın ağrısı veya mide ekşimesi
Ciltte yapışkanlık hissi
843
Sessiz kalp krizi geçirdikten sonra daha fazla yorgunluk hissedebilir veya egzersiz yapmakta zorlanabilirsiniz.
943
Profesör Anthony Mathur kalp krizinin en erken belirtilerini anlattı. "Bu [aşağıdaki] semptomların tümü çok dolaylı olabilir, ancak olağandışı, ısrarcı ve müdahaleci iseler en kısa sürede tıbbi yardım almanız önemlidir" dedi.
1043
DÜZENSİZ KALP ATIŞI
1143
Kalp hastalığı söz konusu olduğunda semptomların en belirgin olduğu bölge göğsünüz olsa da, Profesör Mathur tam olarak neye bakılması gerektiğini açıkladı.
1243
Egzersizle ilgili olmayan aralıklı olarak hızlı ve düzensiz bir kalp atışı yaşarsanız, bunun atriyal fibrilasyon adı verilen bir duruma işaret edebileceğini söyledi.
1343
GÖĞÜS AĞRISI
Bu bölgede egzersiz veya yürüme ile ortaya çıkan, ancak durduğunuzda geçen ağrı, anginaya işaret edebilir.
1443
Angina, kalbinize kan sağlayan atardamarlarınızın daralması anlamına gelmektedir.
1543
BACAK AĞRISI
1643
Uzman, yürürken meydana gelen kramp şeklindeki bacak ağrılarının, bacaklarınıza kan sağlayan atardamarlarınızın daralmasına işaret edebileceğinin altını çizdi.
1743
ÇENE VE SIRT AĞRISI
Profesör Mathur, eforla ortaya çıkan ancak dinlenmeyle hafifleyen çene veya sırt ağrısıyla mücadele etmenin kalp hastalığının "erken bir göstergesi" olabileceğini söyledi.
1843
ŞİŞMİŞ BİLEKLER
Uzmana göre normalden daha büyük ayak bileklerinin arkasında başka nedenler olsa da kalp hastalığını dikkate almak önemlidir.
1943
Şişlik kalıcıysa, ayakkabı giyemez hale geliyorsa veya cildin renginin solmasına neden oluyorsa, bunu özellikle ciddiye almanız gerektiğini ekledi.
2043
AŞIRI YORGUNLUK
2143
Şişmiş ayak bileklerine benzer şekilde, aşırı yorgunluğun da birçok farklı nedeni olabilir, ancak kalp hastalığı da dikkate alınmaya değerdir.
2243
Lezzetli diye tükettiğimiz bazı besinler kan damarlarını daraltıyor ve kalp krizini tetikliyor. Peki kan damarlarını daraltan besinler hangileri? İşte uzmanların açıklamalarına göre damar sertliğine neden olan besinler...
2343
Zamanla ortaya çıkan damar sertliği kalp krizi, beyin damar tıkanması, beyin kanaması ve ayak kangrenleri olgularının en önemli nedenidir. Damar sertliği klinik tablo olarak ortaya çıktığı ana kadar, genellikle özgün bir belirti vermeyen bir hastalıktır.
2443
Beslenme şekli özellikle bazı hormonlar üzerinden etki ederek damar hücre çoğalması, oksidan-antioksidan dengesi, kolesterol metabolizması ve pıhtılaşma sistemi üzerinden bu plaklar üzerine etkili olmaktadır.
2543
Özellikle gençler tarafından tercih edilen kızarmış patates, kızarmış tavuk, cheesburger, pizza grubu gıdalar yüksek oranda tuz ve yağ içerir.
2643
Bu gıdalar şişmanlık, damar sertliği ve şeker hastalığı gelişimine yol açan etkenlerin başında gelmektedir.
2743
Kızartmalarda gün boyu aynı yağın kullanılması yağın okside olmasına ve trans yağa dönüşmesine neden olacaktır.
2843
Sağlıklı kan damarları, sabit kan akışını sürdürmek için gerektiğinde kolayca esneyen esnek borulardır. Bununla birlikte, atardamarlar sertleştiğinde ve genişleyemediğinde, kalbiniz çok daha fazla çalışmak zorunda kalır ve kanı bu borulardan geçirmek için gereken gücü artırır. Bu durumda ise; yüksek tansiyon dediğimiz durum ortaya çıkar.
2943
Uzun süreli hipertansiyon, bu hassas kan damarlarının iç yüzeyine zarar verir. Genişlemiş kalp kası, kalp yetmezliği ve kalp krizi, inme, bunama, böbrek yetmezliği, görme yeteneğinizde hasar ve erektil disfonksiyon dahil olmak üzere bir dizi rahatsızlığa yol açabilir. İşte tüm bunlardan korunmanın birkaç yöntemi…
3043
"GİZLİ TUZDAN" UZAK DURUN!
3143
Alışveriş yaparken beslenme etiketlerini dikkatlice kontrol edin. Uzman Diyetisyen Jamie Nadeau, "'%25 daha az sodyum' gibi etiketlerin genellikle yanıltıcı olduğunu, çünkü yalnızca ürünün orijinal ürününden daha az sodyum içerdiği anlamına geldiği konusunda uyarıyor.
3243
YÜKSEK TANSİYONU ÖNLEMEK İÇİN LİF TÜKETİN
3343
Uzman Diyetisyen Rhyan Geiger, mercimek, fasulye, kepekli tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi en sağlıklı yiyecekleri yemenin kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olacağını söylüyor .
3443
Bu gıdalar sadece lif içerikleriyle değil, aynı zamanda sağladıkları mikro besinler ve antioksidanlarla da kalp sağlığını destekliyor. Frontiers in Nutrition'da yapılan araştırmalar, artan lif alımını kan basıncını düşürdüğünü göstermiştir.
3543
KURUTULMUŞ BESİNLER ARASINDAN TERCİH YAPIN
3643
Beslenme Uzmanı Lisa R. Young koruyucu olarak çok fazla tuz kullanma eğiliminde olan konserve yerine kuru formda makarna ve fasulye seçerek sodyum tüketiminizi azaltabileceğinizi belirtiyor.
3743
Kolaylık sağlamak için konserve fasulye ve sebze kullanmanız gerekiyorsa, sodyumu çıkarmak için önce su altında durulamanız gerektiğine de vurgu yapıyor.
3843
Virginia Tech'teki Gıda Analiz Laboratuvarı Kontrol Merkezi (FALCC) tarafından yapılan bir analiz , konserve sebzelerin ılık musluk suyuyla durulanmasının ve süzülmesinin sodyum içeriğini %9-23 oranında azalttığını tespit etti.
3943
YEMEĞİ BAHARATLARLA TATLANDIRIN
4043
Düşük sodyumlu pişirme, özellikle de damak tadı iyi olan biri için yemek hazırlarken ilk başta zor gelebilir. Eksik sodyumu maskelemenin bir yolu, yemeği otlar ve baharatlar gibi tuzsuz çeşnilerle bolca baharatlamaktır.
4143
Nadeau, "Bir yemek iyi baharatlandığında, genellikle çok fazla tuza ihtiyaç duymaz" diyor.
4243
Sarımsak, soğan, limon suyu, soğan kullanın ve baharat rafınızdaki taze-kuru otları ve tüm baharatları deneyin. Sarımsağın yemek masanızdaki tuzlu köpeği tatmin edeceğine ikna olmadınız mı?
4343
Pakistan'da yapılan küçük bir çalışmada, hipertansiyonu olan kişiler farklı miktarlarda tuzla hazırlanmış gıda örnekleriyle beslendi. Sonuçlar, katılımcıların ilave sarımsak içeren daha az tuzlu gıda örneklerini tercih ettiğini gösterdi.
