Ne kadar yerseniz yiyin kilo aldırmayan yiyecekler! İşte doğru bilinen yanlışlar!
Hem istediğiniz kadar yeyip hem de kilo almak istemiyorsanız bu liste tam size göre! Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yediklerinize dikkat ediyorsanız eğer yüksek kalorili yiyeceklerin sizin baş düşmanınız olduğunu biliyoruz. Peki hangi yiyeceklerin kalorisi daha düşük? Ne kadar yerseniz yiyin kilo aldırmayacak yiyecekleri sizler için araştırdık...
Ne kadar yerseniz yiyin kilo almayacağınız bir çok lezzetli yemekler, meyveler ve atıştırmalıklar olduğunu biliyor muydunuz? Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ya da kilo vermek için sürekli diyet yapanlardansınız sizler için hem lezzetli hemde ne ne kadar yeseniz de kilo aldırmayan yiyecekleri bir araya getirdik. İşte kilo aldırmayan ve düşük kalorili yiyecekler...
Patlamış Mısır
Patlamış mısır hem lezzetli bir atıştırmalık hemde sizin için düşük kalorili bir ara öğün olabilir. Eğer az yağlı ve az tuzlu bir şekilde hazırlarsanız 2 avuç patlamış mısırı gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. 2 avuç patlamış mısırda 31 kalori var.
Yumurta
Protein dolu yumurtalar sayesinde kendinizi daha uzun süre tok hissedersiniz. Haşlanmış olarak istediğiniz kadar tüketebileceğiniz ürünler arasında yer alan yumurtayı az yağ kullanarak tavada pişirip de tüketebilirsiniz.
Patlıcan
Hem lezzetli hemde düşük kalorili patlıcan yemeği sizi gün boyu tok tutabilir. Izgara veya fırında pişen patlıcanın bir porsiyonunda 24 kalori var.
Marul
Marul istediğiniz saatte istediğiniz kadar tüketebileceğiniz ürünlerin başında geliyor öyle ki bir porsiyon marul porsiyon 10 ila 20 kaloridir.
Domates
Hem kahvaltılarda hemde salatalarda sıkça tüketilen domateste rahatlıkla tüketilebilen yiyecekler arasındadır. Orta boy bir domates sadece 25 kaloridir.
Karnabahar
Az yağ kullanarak haftada birkaç kez gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Karnabahar kilo verme aşamasında en yakın dostunuz olabilir.
Böğürtlen
Hem sindirimi kolay hem de C vitamini açısından çok zengin bir meyve olan böğürtlenin bir porsiyonu sadece 62 kaloridir.
Çilek
Bir porsiyon çilekte, bir porsiyon portakaldan fazla C vitamini bulunur. Bir fincan çilek sadece 50 kaloridir.
Greyfurt
Her öğünden önce yarım greyfurt yemek ya da günde iç defa greyfurt suyu içmek insanlara 3 ayda 3 kilodan fazla kilo kaybettirir. Bir orta boy portakal 80 kalori civarındadır
Kavun
Yeşil kavunun bir porsiyonu 64 kaloridir.
Kereviz Sapı
Kereviz sapı %95 sudan oluşur ve vücudunuz için harika bir detoks kaynağıdır.
