Açken kolaya kaçıp tükettiğimiz bazı gıdalar vücüdumuza oldukça zarar veriyor. Gün içerisinde acıktığımız zamanlarda kolay yiyilip içilecek besinleri tercih ediyoruz. Fakat oldukça yanlış bir tercih. Çünkü bağışıklık sistemimiz en çok hasarı böyle alıyor. Peki bunlar hangi besinler? İşte asla aç karınla yemememiz gerekenler..
Bu besinleri açken tüketmeyin!
Sabah kalktığımızda ve ya gün içerisinde acıktığımız zamanlarda masum gibi görünen ancak vicudumuza oldukça zararı dokunan bazı besinler tüketiyoruz. Uzmanların bu konuda yaptığı açıklamalara göre açken tükettiğimiz bazı besinler bağışıklık sistemimizin zayıflamasına yol açıyor. İşte o besinler..
110
210
MUZ
Bu maddeye birçok insanın çok şaşıracağını biliyoruz. Sabah kahvaltı yapmaya fırsat bulamayanların ilk aklına gelen seçenek hızlıca bir muz yemektir. Ancak aç karna yiyeceğiniz muz, kandaki magnezyum seviyesinde hızlı bir yükselmeye sebep olur. Bu yükselme de kalbinize zarar verebilir.
310
ÇİĞ SEBZELER
Çiğ sebzeler çok sağlıklıdır, zengin amino asit kaynağıdırlar. Fakat çiğ sebzeleri aç karna tüketmek şişkinlik, karın ağrısı ve midede yanmaya sebep olabilir.
410
TURUNÇGİLLER
Turunçgiller, özellikle portakal, mandalina gibi turuncu meyveler, asit açısından zengindir. Aç karna tüketmek ise gastrit ve alerjik reaksiyonlara sebebiyet verebilir.
510
BAHARATLAR
Yemeklere lezzet katan baharatlar, aç karna tüketildiğinde mide mukozasına zarar verebilir bu da ciddi mide sorunları yaratabilir.
610
YOĞURT VE FERMENTE SÜT ÜRÜNLERİ
Bu da sizi şaşırtacak bir diğer madde. Yoğurt ve bazı süt ürünleri aç karna tüketildiğinde faydalı bakterileri yok edebiliyor.
710
ARMUT
Armut, lif oranı en yüksek meyvelerden biridir. Yüksek lif oranı ile çok sağlıklı olsa da, armut aç karna tüketildiğinde bu lifler midedeki mukozaya zarar verebiliyor.
810
DOMATES
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmesi domates, yüksek miktarda tannik asit içerir. Domatesi aç karna tüketmek midenin asit seviyesini arttırır. Bu da gastrite neden olabilir.
910
ŞEKER VE ŞEKERLİ YİYECEKLER
Şeker ve şekerli gıdalar aç karna tüketildiğinde kan şekerini aniden yükseltir. Bu durum bir süre sonra diyabete bile sebep olabilir.
1010
SOĞUK ASİTLİ İÇECEKLER
Asitli içecekler zaten mide için çok da faydalı değil. Bir de aç karna tüketilince oldukça zararlı hale geliyor. Aç karna tüketilen asitli içecekler mukus dokularına zarar verir ve mideye giden kan akışını azaltır. Bu da sindirim sistemini yavaşlatır. Kaynak: Mahmure