Açlığı bastırmanın yanında sağlıklı bir şekilde tüketilebilecek olan besinler gün içinde daha enerjik ve rahat bir ruh halinde olmayı da sağlar.
Elimin altında bir şeyler olsun, sürekli yiyeyim diyenlere! Sağlıklı ve doyurucu atıştırmalıklar!
Yeme düzeninin bir parçası olan atıştırmalıklar gün içinde aniden gelen yeme isteğine karşı tüketildikleri için bastırıcı olmamalarının yanı sıra besleyici ve sağlıklı da olmalıdır. Günün herhangi bir saatinde el altında olan yiyecekler ile midesini bastırmak isteyenlere besleyici ve sağlıklı ara öğün önerileri...
110
210
Yüksek kalorili besinler yerine sağlıklı bir şekilde beslenip kendisini doyurmak isteyenler için içeriğinde birçok vitamin ve mineral bulunduran gıdaları tüketmek günlük yeme programlarının da bir parçası haline gelerek zamanla sağlık üzerinde etki edecek.
310
BADEM
Yüksek lif, E vitamini, antioksidan ve diğer mineraller açısından zengin olan badem iyi bir protein kaynağı olmasından dolayı gün içinde hissedilen yorgunluğun hafifletilmesine yardımcı olur, ani ruh değişimlerinin görülmesini engeller.
410
YER FISTIĞI
Protein, C vitamini, demir, kalsiyum ve doymuş yağlar açısından zengin olan yer fıstığı, hafızayı güçlendirmenin yanı sıra gün içinde gelen açlık isteğine karşı da etkili ve sağlıklı bir atıştırmalık olur, bağışıklığı da koruyarak bakteri ve enfeksiyonların vücuda girmesini engeller.
510
ANTEP FISTIĞI
B6, potasyum, fosfor gibi vitaminlerden zengin olan antep fıstığı, yüksek antioksidan kaynağı olması sebebiyle hem kalp sağlığının korunmasını sağlar hem de besleyici özelliklerinden dolayı gün içinde tüketildiğinde besleyiciliğini korur.
610
FINDIK
E, K, magnezyum, potasyum gibi belli başlı vitamin ve mineralleri barındıran vücudun düzgün bir şekilde çalışmasını sağlayarak, gün içinde yapılan illere daha kolay ve rahat odaklanmayı sağlar, stresle savaşır.
710
TAM TAHILLI KRAKERLER
Magnezyum, selenyum ve B vitaminleri açısından zengin olan tam tahıllı ürünler gün içinde ara öğünlerde tüketildiğinden aniden bastıran açlığa karşı koruma sağlamanın yanında, lif içermelerinden dolayı da kalp damar sağlığını korur, diyabet riskini azaltır.
810
KURU ÜZÜM
Bağışıklık ve sindirim sisteminin korunması ve güçlenmesini sağlayan kuru üzüm, gün içinde tüketildiği zaman yorgunluğun giderilmesine yardımcı olarak, yaşanan açlık hissini bastırarak uzun süre tokluk sağlar.
910
1010