Sindirim sistemi için en önemli organ olarak kabul edilen bağırsakların işlevini yerine getirmemesi, birçok organın işlevini yitirmesine ve günlük hayatımızda aksamalara neden olmaktadır. Sıkı bağlantılarla birbirine bitişik olan bağırsakların bu sıkı bağlantının bozulmasıyla meydana gelen geçirgen bağırsak sendromu da vatandaşlar tarafından sıklıkla araştırılan rahatsızlıklardan biri oldu. Peki Geçirgen bağırsak sendromu nedir? Belirtileri nelerdir? | Geçirgen bağırsak sendromu tedavisi ve tüm detaylar...
GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU NEDİR?
Bağırsak hücreleri sıkı bağlantılar ile bitişik bir şekilde dizilmiştir ve bu haliyle bir filtreyi andırmaktadır. Bu filtre sayesinde bağırsaklarımızdan kanımıza yalnızca sindirilmiş besinler, sıvılar, vitamin ve mineraller gibi zararsız maddeler geçebilirler. Eğer bağırsak hücreleri arasındaki bu sıkı bağlantı bozulursa kanımıza zararlı organizmalar ve toksinler gibi istenmeyen maddeler de karışabilirler. İşte “geçirgen bağırsak sendromu” olarak adlandırılan bu problem, bağırsak duvarının geçirgenliği ile ilgilidir.
Genel olarak birçok problemde olduğu gibi bunda da tahriş edici ajanlara karşı bağışıklık sisteminin verdiği bir tepkinin söz konusu olabileceği görüşündeler. Daha anlaşılır bir ifadeyle, eğer bağırsaklarınıza sürekli olarak alerjen maddeler temas ederse, bunun sonucunda bir stres ortaya çıkarsa, bağırsak bakterilerinin düzeni değişirse bağırsak hücreleri baskı altında kalmaya başlayabilir. Bunun sonucunda hücrelerin yapısı bozulabilir veya işlevleri azalabilir. Tüm bu problemlerse uzun vadede bağırsak duvarının geçirgenliğinin artmasına neden olabilir.
GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Besin alerjileri
- Bağışıklık sistemi hastalıkları
- Deri hastalıkları
- Nörolojik hastalıklar
- Vitamin eksiklikleri
- Tedavi edilemeyen depresyon ve anksiyete
- Sürekli devam eden baş ağrısı ve migren
- Fibromiyalji
- Kabızlık ve ishal gibi sindirim problemleri
- Aşırı kilo ve kilo vermekte zorlanma
- Irritabl bağırsak sendromu
- Kronik yorgunluk
GEÇİRGEN BAĞIRSAK SENDROMU TEDAVİSİ
Geçirgen bağırsak sendromunun önüne geçebilmek amacıyla izlenebilecek en iyi yöntem sağlıklı beslenmektir. İşte geçirgen bağırsak sendromu yaşayan kişiler için birkaç besin önerisi:
KEMİK SUYU
Kemik suyu kolajen ve hasarlı hücre duvarlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek amino asit, proline, glisin ve glutamine içermektedir. Sızdıran bağırsakları ve otoimmün hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olmaktadır.
FEWRMENTE SÜT ÜRÜNLERİ
Bağırsakların iyileşmesine yardımcı olabilecek hem probiyotikleri hem de kısa zincirli yağ asitlerini barındıran fermente süt ürünleridir. Aralarından en iyileri kefir, ev yoğurdu, ekşi krema, gheedir.
FERMENTE SEBZELER
Fermente sebzeler bağırsak pH'sını ve bağırsağı destekleyen probiyotikleri dengeleyen organik asitler içermektedir. Alman lahana turşusu, mayalanmış kırmızı biber ve sebzelerden özellikle Çin lahanasından yapılan, geleneksel bir Kore yemeği ve sebzelerle yapılan kvass zengin kaynaklardır.
HİNDİSTAN CEVİZİ ÜRÜNLERİ
Hindistan cevizinde bulunan orta zincirli yağ asitleri diğer yağ asitlerinden daha kolay sindirilebilmekte, böylelikle sızdıran bağırsağı en iyi şekilde onarmaktadır. Ayrıca, hindistan cevizi kefiri, sindirim sistemini destekleyen probiyotikleri içermektedir.
ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN YAPILACAKLAR:
- İşlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan uzak durun; doğal besinler tüketin. Çünkü doğal olmayan besinler tarım ilacı, ağır metal vb. zararlı maddeler içerebilirler. Bu maddeler ise bağırsak duvarına daha fazla zarar verme potansiyeline sahiptir.
- Şeker tüketimini sınırlandırın. Çünkü şeker bağırsak florasını bozabilir ve geçirgenliğini arttırabilir.
- Stresten uzak durun. Stres sürekli hale gelirse vücut yıkım mekanizmalarını harekete geçirir. Sonuçta başta bağırsak problemleri olmak üzere pek çok sağlık sorunu ortaya çıkabilir.
- Gereksiz ilaç kullanımından sakının. Gereksiz ilaç kullanımı, bağırsak florasını bozan en önemli etkenlerdendir.
- Lifli gıdalar, probiyotik besinler tüketin. Tüm bunlar bağırsaklarınızdaki dost bakterileri beslemenizi ve bağırsak florası sağlığını desteklemenizi sağlar.
- Doğru yağları tüketin. Zeytin yağı, hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı ve doğal yağları tüketmeyi tercih edin. Bu türden yağlar bağırsak hücrelerinizin beslenmesine yardımcı olmaktadır.