Vücudunuzu temizleyecek bu suyu yanınızdan ayırmayın! İşte tarifi...

Yemek ihtiyacının ihlal edilmemesi gibi su içmenin de asla ihmal edilmemesi gerektiğini söyleyen ve “Su tüketmek için susamayı beklemeyin” diyen Dr. Buyrukçu “Su, vücudun ihtiyaç duyduğu sodyum, potasyom, fosfat, magnezyum ve kalsiyum gibi birçok önemli minarelleri içeriyor.

Hücrelerimize oksijen ve besin taşıyan, sindirim sisteminin çalışmasına, vücuttaki zararlı maddelerin dışarıya atılmasına yardımcı olan su, bağışıklığın güçlenmesinde, hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynuyor” dedi.

Dr. Buğra Buyrukçu, hayati bir öneme sahip olan su tüketiminin aşırıya kaçmaması ve kiloya göre ayarlanması gerektiğini söyledi.

Özellikle havaların ısındığı dönemlerde su tüketiminin ihmale gelemeyeceğine dikkat çeken Dr. Buyrukçu, “Sıcak hava ve egzersiz nedeniyle kaybedilen sıvı yerine konulmazsa baş ağrısı ve kabızlıkla ortaya çıkan, uzun vadede ise daha önemli hastalıklara kadar uzayan bir süreç başlayabilir.

O nedenle her kişinin günde, vücudundaki her 20 kilo için 1 litre su içmesi gerekiyor. Örneğin 60 kilo birinin 3 litre su tüketmesi, hele hele sıcak havalarda bundan vazgeçmemesi çok mühim.
 

Detoks etkisi yaratan bitkilerle birlikte içilmesi ise tam bir şifa kaynağı” diye konuştu.

Bazı insanlarda fazla su içmenin şişkinliğe ve mide bulantısına neden olduğuna dikkat çeken Buyrukçu, "Bu yüzden su içmek bazı insanlara iyi gelmiyor." ifadesini kullandı. Dr. Buğra Buyrukçu, içimi rahat ve keyifli, aynı zamanda detoks etkisi yaratan bir su tarifi de verdi.

Günlük detoksunuzu sağlayacak, aynı zamanda formda kalmanıza yardımcı olacak detoks suyunun içinde çok kolay temin edilebilecek malzemeler var.

İşte Dr. Buyrukçu’nun, yanınızdan ayırmayacağınız detoks suyu tarifi 
1 litre suyun içine 6 adet karanfil, 2 ince dilim taze zencefil, dilimlenmiş yarım limon, 1 dal biberiye, 1 adet kabuk tarçını ekliyor ve yaklaşık 2 saat bekletiyorsunuz.

Dr. Buğra Buyrukçu ayrıca sabah kalkar kalkmaz, gece yatmadan önce mutlaka bir bardak su içilmesini de önerdi.

Buyrukçu “Suyu yemek aralarında değil, öncesi veya sonrası içmeye özen gösterilmeli" tavsiyesinde bulundu.