Yaz Aylarında özellikle pek çok kişi terleme problemi yaşadığı için belli başlı yiyecek ve içecekleri tüketirken dikkatli olmakta fayda var. Yazın bazı içecekler ya da yiyecekler fazla tüketildiğinde terleme problemi daha da fazla yaşanıyor. Belli başlı hataları yapmadığınız sürece terleme problemini yoğun şekilde yaşamaktan kurtulabilirsiniz.
Yazın gerekecek ve içeceklere dikkat etmek gerek doğru kıyafet seçimi gibi detaylar önem taşır. Doğru tercihler ve doğru beslenme şekli ile birlikte yazın daha daha rahat bir mevsim geçirebilirsiniz.
Soğuk İçecek İçmek
Yazın içecekleri soğuk şekilde tüketmek pek çok kişi için iyi hissettirse de aslında daha fazla terlemeye neden oluyor. Çünkü soğuk içecekler tüketildiğinde vücutta enerji üretimi bir o kadar arttığı için terleme oranı da aynı şekilde artacaktır. Bu yüzden de yazın sıcaklara dayanmak zor olsa da aşırı soğuk içecekler içmek yerine oda sıcaklığında tüketmek daha az terlemeyi sağlar.
Yoğun Baharattan Uzak Durun
Soğuk içeceklerin dışında yemeklerde de yoğun şekilde baharatlı tüketim yapmak daha fazla terlemeye sebep oluyor. Baharatlı tüketim yapmak beyni sıcak uyarısında bulunduğu için terleme oranına giderek daha da fazla artar. Yaz mevsimlerinde yoğun baharatlı yiyeceklerden uzak durmak tavsiye edilir.
Yazın Doğru Giysi Giymek
Yaz mevsiminde kıyafetlerin de doğru seçilmesi her zaman önemli detaylardan biri. Yazın doğru kıyafetler ve doğru giysilerle birlikte daha az terlemeyi sağlayabilirsiniz. Vücudun hava almasını engelleyecek kıyafetlerden uzak durmak ve bunun yerine hava almayı sağlayan daha ince kumaşlı ve daha Yaz mevsimine uygun kumaşlarda kıyafet tercih etmek doğru olur.
Ada Çayı Tüketimi
Adaçayı terlemeyi azaltan bir çaylardan biri olduğu için Yaz mevsiminde günlük bir fincan tüketilmesi önerilir. Şekerli içeceklerin yerine ada çayı tüketerek hem vücudumuzdaki hararetin geçmesini sağlamak hem de daha az terlemeyi sağlamak mümkün olur.
Pek çok faydası bulunan adaçayı terlemeyi azaltan bir etkiye sahip olduğu için özellikle uzmanlar tarafından yazın tüketilmesi öneriliyor.