Zayıflayamıyor musunuz? O Zaman Bunu Daha Önce Hiç Denemediniz! Zayıflamaya Yardımcı 4 Karbonhidrat

Kilo vermek isteyen pek çok kişi bu konuda özellikle doğru beslenmeye dikkat etmelidir. Karbonhidratların genellikle kilo vermeye yardımcı olmadığı bilinse de bazı karbonhidratları tüketerek kilo vermeyi destek olabilirsiniz. Karbonhidratları doğru zamanda ve doğru şekilde kullandığınız takdirde bir süre sonra hem tok tuttuğunu hem de zayıflamanıza Destek olduğunu görebilirsiniz. Yemeklerde ya da günlükte kullanırken yine de uzunluğu abartmadan daha dengeli bir şekilde tükettiğinizde tok tutma özelliği olduğu için zayıflamanıza destek olur.

Bulgur

Bulgur içerisinde yoğun folik asit bulunduran aynı zamanda tok tutan bir özelliğe sahiptir. Oldukça sağlıklı olan bulguru diyet esnasında ara öğünlerde ya da ana yemek olarak pilavını yapıp tüketebilirsiniz. Ayrıca bulguru yaptığınızda pilavla yaptığınızda her zaman az yağlı ya da zeytinyağı ile yapmak daha sağlıklı olacaktır. Bir yandan açlık hissini bastıran bir özelliği olduğu için rahatlıkla diyet anında tercih edilebilir.

Yulaf

Karbonhidrat life yoğun olan yulaf diyet esnasında tüketilebilir olan ve rahatlıkla yenilebilir olan lezzetler arasında yer alıyor. Uzun süre tok tutma özelliği bulunduğu için bir yandan abur cubur yemeye engel olan bir yandan da açlık hissini yatıştıran bir lezzettir. Bu sebeplerden dolayı kilo vermeye yardımcı olan karbonhidratlar arasında yer alıyor.

Tahıllar

Kinoa arpa gibi lezzetlerin her biri tahıl olarak hem tok tutan hem de rahatlıkla kilo vermeye yardımcı olan tahıllar arasında yer alıyor. Bu tahıllarla birlikte diyet esnasında kullanarak daha rahat kilo verebilir aynı zamanda açlık hissini daha rahat bir şekilde yatıştırabilirsiniz. Bu tarz tahılları salataların içerisinde ya da mezelerin içerisinde kullanarak lezzetli bir hale getirebilirsiniz. Fakat kalorisi düşük bir şekilde hazırlamak ve her zaman az yağlı ya da yağsız hazırlamak daha doğru olur.

Tam Tahıllı Ekmek

Tam tahıllı ekmek her zaman daha geç acıkmayı sağladığı için ve tok tutma özelliğine sahip olduğu için diyet esnasında tüketilmesi tavsiye edilir. Böylelikle kilo vermek isteyen kişiler ekime ihtiyacını yatıştırabilmek için tam tahıllı ekmekleri tercih edebilir.