15
Zekanın her zaman üst düzeyde kalmasını sağlamak ve her geçen gün geliştirmek için günlük yaşamdan küçük ve basit uygulamaları Tercih edebilirsiniz. Ufak alışkanlıklarla birlikte zekanızı her zaman üst düzeye çıkarabilirsiniz.
Ufak ve günlük alışkanlıklarla birlikte kısa süre içerisinde zekanızı geliştirerek daha fazla bilgi birikimine sahip olabilirsiniz.
25
Düzenli Okumak
Her gün kısa süreli de olsa düzenli şekilde okumak kelime dağarcığının ve iletişimin gelişmesinde katkı sağlar. Okuma ve iletişim becerisinin gelişmesinin yanı sıra daha vizyon sahibi olmanızı ve ufkunuzu daha da genişletmenizi sağlar. Aynı zamanda düşünme yeteneklerinizi de güçlendirir.
E-kitap okumak ya da kitap okumak her zaman düzenli şekilde yapıldığında beyin açısından iyi gelen aktivitelerdir. Düzenli bir hale getirmek ve günde 15-20 dakika aralığında bile kitap okumak her zaman vizyonu daha da genişleten bir durumdur.
35
Düzenli Egzersiz
Günlük yürüyüş yapmak pilates yapmak gibi düzenli egzersiz her zaman zekayı geliştiren aktiviteler arasında yer alıyor. Fiziksel egzersizler beyne giden kan akışını hızlandırdığı için zekayı da olumlu şekilde geliştiren bir etkisi bulunuyor.
Gün içerisinde 30 dakika yürüyüş yapmak ve bunu düzenli hale getirmek hem fiziksel hem de zihinsel açıdan kişiye iyi gelen bir durumdur.
45
Düzenli Uyku
Aynı şekilde eve yeteri kadar uyumak vücut açısından her zaman daha sağlıklıdır. Aynı zamanda beyindeki bilgi birikiminin korunmasına yardımcı olur. Yeteri kadar uyuyarak beynin gevşemesini ve vücudun stresten uzaklaşmasını sağlayabilirsiniz.
Yaş aralığına göre değişse de genellikle günde en az 7 ya da 8 saat aralığında uyumak vücut açısından iyi gelir.
55
Araştırmak
Herhangi bir yeni bilgi duyduğunuzda bunu detaylı araştırarak öğrenmek ve sürekli olarak bu tarz araştırmalar yapmak daha beyni geliştiren durumlar arasında yer alıyor. Hareketli olmak ve etraftaki yeni bilgilerle ilgilenmek her zaman beyin açısından olumlu bir durum oluşturur.
Kitaplardan ya da internet üzerinden yeni bir bilgiye edinmek araştırmak ve öğrenmek zihinsel gelişim açısından her zaman faydalıdır.
